不倫した夫へ気持ちの伝え方１０

３　イライラのもとは？

なぜ、言われたことに怒りを感じたのだろう？

これが重要！！！！

怒りを感じるセンサーとは、重要だよ！！！というサインです。

怒りを感じるというのは、自分がその人に大切に扱われていない。

不当に扱われている。と気付いたり、なにか自分の領域を侵されていると気付いた時に感じるものなので

そこを打破するためにどう行動するかを考えるきっかけになります。

とは別に

ただただ、自分が思う通りに事が運ばなかったことへの不満やいらつき。ということもあります。

それは、飲み会があるから。っていわれるだけで、イラっとくるような場合

飲み会に行かれること自体　不愉快なんですよ。

自分の思う通りではないので。

そういうときは、なぜ思い通りに事が運ばないといらつくのかを考えてみるといいですね・

なんらかの不安があるからだと思います。

不安とは恐怖です。

なにを私は怖いのだろう？

飲み会にいくと、女と仲良くなって不倫が始まり自分を捨てるのではないか？という恐怖だとしたら・・・

それを伝えるといいんですよ。

ただただ、飲み会にいくということに、過剰反応するより、よほど相手にはわかりやすいです。

が、だからといって、止めてくれるかどうかはわかりません。

でも、気は使ってくれる場合もありますよ？

電話をしょっちゅういれてくれたり。

いずれにせよ、怒りとは何らかの感情に仮面をした感情なので

その本物の感情ってなんだろう？

が、自覚できれば、相手にわざわざ伝えなくても処理できたりする場合もあります。

我慢ではなくて、なんだ。そんなことを私は怯えてたのか。なら大丈夫だ！みたいにね(*^_^*)

つづく