苦しい時の切り抜け方
こんにちは
あおきゆうこです。
苦しいなあ。
辛いなあ。
いつまでこんなことが続くんだろう。
また、やってしまった、言ってしまった。
もういやだ。
もう無理だ。
いろんな負の想いがとめどなく溢れる日もあるかと思います。
そんなときのおすすめは
1.空を見上げる
2.高いところへ登って下界を見下ろす
どちらでもいい。
とにかく、視点を遠くに持っていくこと。
そして、ボンヤリ眼に映るものを眺めてみる。
その視点の先に、あなたを想ってくれる人の笑顔を浮かべてみて。
あなたになんて語りかけるのかな?
ここ、あなたの妄想力を駆使するところね!
あなたがかけてほしい言葉をかけてもらうこと。
そして、
大丈夫かも。
ここから、大丈夫だった!
そう思えるまでの道ごと、楽しんでみるか。
この時は、空元気でもいいから
自分にそんなふうに語りかけてみて。
できれば、小声でもいいから、自分の声を音として自分の耳から入れることも大事
☆
目の前で、起こってほしくないことが起こるとね。
どんどん頭で考えて焦る。
それは、頭ってそんなふうにできているから。
今まで体験してきたことしか、情報源としてもってないから、初めてのことには新しい対応ができないんだね。
だから、いろんなブログを読んだり、話を聞きに行ったりして、うまくそれを乗り越えた人の情報を入れようとするわけです。
で、その入った知識
結局、行動してあげないと、知ってるよー。
でも、私には難しい。で、終わる。
非常にもったいない。
誰かができたこと、あなたの目に入るなら、あなたもできるということね。
遠くに映るその人
大丈夫だよって、ニッコリしてませんか?
視点を遠くへ持っていく
そんなことをぜひやってみてね^^