苦しい時の切り抜け方

こんにちは

あおきゆうこです。

苦しいなあ。

辛いなあ。

いつまでこんなことが続くんだろう。

また、やってしまった、言ってしまった。

もういやだ。

もう無理だ。

いろんな負の想いがとめどなく溢れる日もあるかと思います。

そんなときのおすすめは

1.空を見上げる

2.高いところへ登って下界を見下ろす

どちらでもいい。

とにかく、視点を遠くに持っていくこと。

そして、ボンヤリ眼に映るものを眺めてみる。

その視点の先に、あなたを想ってくれる人の笑顔を浮かべてみて。

あなたになんて語りかけるのかな？

ここ、あなたの妄想力を駆使するところね！

あなたがかけてほしい言葉をかけてもらうこと。

そして、

大丈夫かも。

ここから、大丈夫だった！

そう思えるまでの道ごと、楽しんでみるか。

この時は、空元気でもいいから

自分にそんなふうに語りかけてみて。

できれば、小声でもいいから、自分の声を音として自分の耳から入れることも大事

☆

目の前で、起こってほしくないことが起こるとね。

どんどん頭で考えて焦る。

それは、頭ってそんなふうにできているから。

今まで体験してきたことしか、情報源としてもってないから、初めてのことには新しい対応ができないんだね。

だから、いろんなブログを読んだり、話を聞きに行ったりして、うまくそれを乗り越えた人の情報を入れようとするわけです。

で、その入った知識

結局、行動してあげないと、知ってるよー。

でも、私には難しい。で、終わる。

非常にもったいない。

誰かができたこと、あなたの目に入るなら、あなたもできるということね。

遠くに映るその人

大丈夫だよって、ニッコリしてませんか？

視点を遠くへ持っていく

そんなことをぜひやってみてね＾＾