負の感情に飲み込まれたとき

こんにちは

あおきゆうこです

先日のワークショップで、いろんなワークをお話ししたのですが、今日は

メチャクチャ簡単なワークを一つ

あなたがもし、怒りや悲しみや苦しみの感情にのみこまれた時

天に向かって両手をあげて、口角もあげて、深呼吸してみて。

大きく吸ってゆったり吐く

それを五回すると、それらの感情は消えますよ^ ^

なぜか？

ってところは割愛しますが、筋肉の動きに感情はついてくる！

ようになっているから。

これだけでも覚えておけば、その都度負の感情に飲み込まれなくて済む。

負の感情が悪いわけではないけれど、続くとしんどいし、辛さも増しますからね。

肩の力を抜くっていうのがやはり大事です！