苦しいとき、辛いときには

こんにちは

あおきゆうこです。

辛すぎる時、苦しすぎる時

深呼吸してみよう。

呼吸に意識を向けて、大きく吸って、ゆーっくり吐き切る。

また大きく吸って、ゆーっくり吐く。

何度でも、何度でも。

そうすると、必ず気持ちが落ち着くから。

人間の体ってそういうふうになってる。

下より上を向くこと。

それだけで

ま、いっか。。。

って思えたり。

筋肉の反応ってね、すごいんです。

自分の体を信じてみて！