夫婦再生のヒント

不安を消す簡単な方法

2013/03/20

いろいろなことを考えすぎてしまって

不安がいっぱいになってしまうことあるかと思います。

不安になるというのは、あなたの心が何かを「怖い」というふうに感じているのです。

では、何が怖いのか?

まずこれがわかればあとは簡単

たいていの場合は、過去に、あるいは今起こっていることから
もしかして未来もまた同じようなことが起こるのではないだろうか・・・

とイメージしてしまって あたかもかなりの確率でそれがまた起こる。

と信じてしまっている場合に恐怖心は起こります。

そこから事実とは何か?

を考えてみましょう。

そうなるとは限らない。というのが事実です。

きっとそうなる。。。と思うのなら、どうしてわかるの?と自問自答してみてください。

その答えこそがあなたの価値観で考えた思い込みです。

そして、そうなってしまうことよりも、もっとプラスのことを考えてみるといいのですよ。

どんな事象にもマイナスとプラスは存在します。

あなたが起こるかもしれないと思い込んでいる事象からのプラスはなんだろう?

ってイメージしてみてもいいし、それ自体起こらなくて、もっとあなたが喜ぶようなことが起こるってイメージするといいですよ。

それが鮮明にイメージできると、怖いっていう気持ちは消えますから(*^_^*)

まあ、試してみてください。